こんにちは!ゴリラです。

この度、衝撃的なことが起こりました。

なんと、女の子二人で貸切の温泉に行くことに!

この女の子とは出会い系アプリタップルで出会いました。

こうなったら、良い体になってアピールするために痩せなければなりません。

今の僕の体がこれ

身長169cm 体重69.2kg

うん、デブでもマッチョでも痩せてもない普通です。

しかし、自分としては部活をしていたときは腹筋は割れていたので、太っているという感覚です。

一年近くほとんど運動をしていないので仕方がないのですが。

自重筋トレが良い

筋トレをするために多くの人がジムに行く人が多いです。

確かにジムに行くと効果的な筋トレができると思います。

しかし、お金がかかるし、行くのがめんどくさい

ということでお金がかからず、家で行える自重筋トレを行うことにしました。

自重筋トレでもしっかりと効果があれば、こんなに嬉しいことはありません。

丸ゴリラ丸ゴリラ

筋トレにお金なんて払えない!

1ヶ月間の筋トレメニュー

筋トレメニューとしては、誰でも知っているこれらを毎日この回数行います。

・腕立て伏せ 100回
・上体起こし 100回
・レッグレイズ 100回
・バックエクステンション 200回
・ランニング 10km

毎日行うのは大変のような感じがしますが、女の子にもてるためには耐えられます。

これを1ヶ月間やり抜くと、全てとんでもない数字をやったように思えます。

丸ゴリラ丸ゴリラ

なんかバキバキになれる気がしてきた

まとめ

これから与えられたメニューを行い、結果を報告するのでまた見てください。

しっかりと怠けずに自重トレーニングの真実を伝えます。